7月18日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．２％
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ８．０ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ５
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ２
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
食事とタイミング
7時半 玄米トースト
コーヒー
13時半 たこ焼き
お好み焼き
19時 白米 １膳
ラタトゥーユ
厚揚げステーキ
大根葉
かぼちゃ
町田山崎町産のお野菜たっぷりメニュー！
新鮮夏野菜の「ラタトゥーユ」は最高
これからたくさん登場する一品
今日もおいしくがっつり
いただきました
See you tomorrow