7月13日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％
除脂肪体重 ３５．７ｋｇ 体脂肪量 ９．０ｋｇ
代謝 
カラダの詰り
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ３
お通じ ３
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ３
運動 朝晩ストレッチ
5727歩
食事と4タイミング
6時半 野菜ジュース
7時半 トースト
黒豆デニッシュ
コーヒー
13時半 杜仲茶シフォン＆雑穀アイス
私の大好きな工房Cafe 「KAKURA」へ
お友達へのプレゼントを探しに
雑穀のアイスは絶品！！
fatoffcafeでも出したいわ
17時 鯖寿司
21時 ワイン
＆おつまみ
サラダ・アサリのワイン蒸し・ひじき煮・チーズかまぼこ
天然酵母くるみパン＆クリームチーズ・・・
週末のお楽しみ
Have a wonderful three-day