１０月２９日（土）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．９ｋｇ 体脂肪率 １７．９％
除脂肪体重 ３６．９ｋｇ 体脂肪量 ８．０ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰の凝り・張り ３
手足の冷たさ ３
むくみ ３
お腹の重さ
朝のお腹の重さ ３
食事前の胃の中 ２
お通じ １
全身の疲労
目覚め・寝起き ３
睡眠時間とリズム ３
カラダのダルさ・重さ ３
トータル代謝 ２
運動 朝晩ストレッチ
クランチ ５０回×３セット
スクワット ３０回×３セット
食事とタイミング
８時半 シュークリーム
１１時 トースト＆黒豆バケット
コーンスープ
１２時半 大根＆昆布＆大根葉
白米 １膳
１５時 エスプレッソ
＆オートミールクッキー
１８時半 白米 １膳
すきやき風
きゅうりの中華風
ひじき煮
砂肝
ボロネーゼペンネ
冷蔵庫にあったもので
大好きな砂肝
今日は・・・
こんなお客様が来てくれました
Have a nice weekend