８月２８日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％
除脂肪体重 ３６．１ｋｇ 体脂肪量 ９．４ｋｇ
代謝 
カラダの詰まり
肩・腰が凝っている・張っている NO
手足が冷たい NO
むくみがある NO
お腹の重さ
朝、お腹が重い NO
食事時に前の食事が胃に残っている NO
お通じが不順である NO
全身の疲労
寝起き目覚めが悪い Yes
睡眠時間とリズムが十分ではない Yes
カラダがダルく重い NO
運動 朝晩ストレッチ
３９１０歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
７時半 野菜ジュース
９時半 ストロベリーヨーグルト
１１時半 クリームパン
ゆかりおにぎり
梅干
コーヒー
１６時半 クッキー
１９時 お野菜たっぷりチャプチェ
さつま揚げ
トマト
もやし・豆みょう・にんじん・ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・・・
みんなまとめていただきました！！
キック力は十分にあるので・・・
あとは・・・
守備が課題かなー・・・
手だけでとらずに・・・まずは足を動かしてﾎﾞｰﾙの位置まで移動する！！
私も得点係でちょっとお手伝い・・・
ソフトﾎﾞｰﾙをやっていた頃を思い出して・・・
少しからだがウズウズしたわ
暑い中・・・お疲れ様でした！！
See you tomorrow