７月２８日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％
除脂肪体重 ３５．６ｋｇ 体脂肪量 ９．０ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
クランチ ５０回×３セット
２９０１歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
８時 トースト
&野菜ジュース
１１時半 玄米 １膳
おから&南高梅
１３時 成城石井プレミアムチーズケーキ
１６時半 クッキー
１９時 玄米チャーハン
豚肉のしょうが焼き&野菜
明日から・・・
ちょっと寄りながら・・・
帰省します・・・
きまぐれ
更新になります・・・
See you tomorrow