6月１０日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．７ｋｇ 体脂肪率 １９．０％
除脂肪体重 ３７．０ｋｇ 体脂肪量 ８．７ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
7274歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 トースト
豆腐チーズケーキ
コーヒー
12時 ロールキャベツ
ハムチーズサンド
バケット&りんごジャム
19時 白米 １膳
クリームシチュー
ひじき煮
今日は・・・ムソーのルー
を使ってみました・・・
コクはしっかり・・・でもさっぱりでなかなか
お野菜もたっぷりいただける煮込み料理・・・
大好き
白いご飯にひじきをたっぷりのせて
22時 Beer
See you