6月9日（水）「体組織」「食事」「代謝」｢運動」
体重 ４６．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％
除脂肪体重 ３６．８ｋｇ 体脂肪量 ９．５ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２0分（１０分×２）
クランチ ５0回×３セット
7265歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 玄米食パン
パンプキンケーキ
コーヒー
お友達の手作りの甘さ控えめ「パンプキンケーキ」
かぼちゃたっぷりで・・・おいしいの
Thanks！
13時 たらこパスタ&パン
大葉をたっぷりのせて！！
15時 クッキー
19時 厚揚げのトマトカレー
もずくきゅうり
温泉卵
大好きな厚揚げも・・・大事なタンパク源
今日もおいしくいただきました・・・
明日のすとれっちのお楽しみ
の準備も・・・
さあ・・・
いったい何を作ったのでしょう
お楽しみに
See you tomorrow