5月31日（火）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４６．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％
除脂肪体重 ３６．５ｋｇ 体脂肪量 ９．５ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ４０分（１０分×４）
クランチ ５０回×３セット
10200歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 食パン １枚
10時 Cafe Sourire
この前お休みでいけなかったお店
家から片道１０分ほど
Sourire「スウリール」フランス語で「笑顔」の意味
ですって！
木のかわいい扉を開けると・・・
雑貨スペースも！！
トースト・シフォンケーキ・サンドイッチから選べます・・・
今日は・・・こちら
サンドイッチを・・・
ふわっふわのパンに・・・
少しマスタードがきいたすごく丁寧に作られた
最高のサンドイッチ・・・すばらしい
どうしてこんなに幸せな気分になれるのでしょう
定番トースト
・・・
シフォンケーキも・・・
絶対にいただきたい
４５０でもちろん笑顔の私
15時半 豆ごはん
19時 トマトスープ
高野豆腐
アジのたたき
ツナたまごそぼろ
キャベツ・玉ねぎ・にんじん・しめじ・トマト缶・・・
たーっぷりお野菜いただきます！！
今日もおいしくいただけたことに感謝
See you tomorrow