4月27日（水）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４６．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．５%
除脂肪体重 ３６．３ｋｇ 体脂肪量 １０．０ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
クランチ 50回×３セット
9783歩
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
7時 お弁当の味見（次女
遠足
）
9時半 ハニーウォールドーナツ
コーヒー
一気に１冊読みました
13時 玄米ご飯 １膳
にらと豆腐の香味炒め
刺身昆布ときのこの煮物
14時 カステラ 1切れ
17時 もちキビ入り白米 １膳
19時 かつおお刺身
かぼちゃ煮
大根のお味噌汁
どんな心境の変化なのか？？
ずっと「水泳は嫌だ！！」と言っていた次女三女が・・・
「習いたい！！」と・・・
かなりしつこく（笑）意志確認を続けてみたけれど・・・
決意は固く・・・「入会」へと・・・
親が押し付けるのではなく・・・
自分の意志で「やりたい」「やるぞ」の時が・・・
始める一番良いﾀｲﾐﾝｸﾞなのかもしれない・・・
そんな決定が出来るようになったのが・・・
少しうれしかった
三女はまだまだあやしいけれど・・・
どこまで自分達で取り組めるのか・・・
楽しみ楽しみ・・・
客観的に観察してみよう
See you tomorrow