11月１8日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ９．６ｋｇ
代謝 △
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ２０分（１０分×２）
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
7時 米粉芋蒸しパン
8時 コーヒー
11時半 シリアルアイスクリーム
炒り黒大豆
15時 なめことお豆腐のお味噌汁
黒米入り白米 １膳
納豆・有明のり
１９時半 白米 １膳
いり鶏
大根とワカメのサラダ
おじゃこ
今日もおいしくいただきました！
本場中国のお茶を・・・
お友達のお家でいただきました
器をあたため・・・
あふれかえるくらいついで・・・
小さな素敵な器で・・・
ジャスミン茶・岩茶・ウーロン茶・・・
今まで味わったことのない深い味わい・・・
こんな持ち方で・・・
肘をついていただくのですって
難しい・・・
日本では少しお行儀が悪いと思われそうな・・・
でも・・・だるそうでちょっとかっこいい
広州アジア大会開催地を・・・
懐かしがってみているお友達
赴任中に・・・中国語も完全マスター！！すばらしい
優雅なお茶会ありがとう
See you tomorrow