10月17日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．５％
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ８．８ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 トースト １枚（６枚切り）
キャロットケーキ＆豆腐クリームチーズ
穀物シナモンコーヒー
11時半 おにぎり ２個
13時半 ノンオイルノンバタープチパン
少し涼しくなったせいか・・・
久しぶりにパンが焼きたくなりました
定番「ノンオイルノンバタープチパン」
こねなんて適当だけれど・・・
十分おいしい
焼き立てをほおばりました
19時 パスタ＆パン＆サラダ＆ワイン
本格Homemade meatsauce・・・
英語の先生の手作り
my husband
にレシピを教え（もちろん英語で
）・・・
わたしのかわりに作ってみなさい！と言われていたので・・・
いつのなるかは分かりませんが楽しみにその日を待っています！
英語でのレシピは・・・いつかご紹介いたします
三姉妹にも大好評で・・・
早速メールでお礼をいれると・・・
I am so happy you enjoyed it and that
the trouble makers could eat it!!とお返事が・・・
三姉妹=trouble makers
こちらは・・・
北欧の新婚旅行土産にいただいた「かに味噌缶」を
使った豆乳かに味噌クリームパスタ・・・
きのこをたっぷ入れてみました・・・
生でばりばり・・・
ホームベーカリーで焼いた・・・
大好きな
少し飲みすぎ・・・食べすぎてしまいましたが・・
幸せ幸せDinnerでした
See you tomorrow