10月16日(土)「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 44.8kg 体脂肪率 19.1%
除脂肪体重 36.2kg 体脂肪量 8.6kg
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
クランチ 50回×3セット
食事とタイミング
7時 みかん2個
8時 おにぎり 3個
12時 お弁当
15時 エスプレッソ&チョコ
18時 焼肉食べ放題
もう年中さん・・・初運動会
幼稚園でも・・・頑張っているのね
長いダンスの振り付けをおぼえたり・・・
お友達と力をあわせて競争したり・・・
暑い中・・・じっと先生のお話を聞いたり・・・
帰り道は・・・さすがに疲れたのか少しぐずったけれど・・・
最後まで歩いてえらかったね
もう赤ちゃんじゃないのね
私達親から「金メダル」のごほうび
自分の写真が
「だいすきだよ!!」ひらがなが読めるようになったから
書いたら・・・うれしそうに・・・
「何でダイスキってかいたの?」って・・・
「だって本当に大好きだからだよ」というと・・・
満足そうな・・・少し誇らしげな顔が・・・
お姉さんに見えたなー・・・・
とっても疲れた1日だったけれど・・・
今は心も体もとっても軽いわ
三女の成長をしっかり感じられたことが・・・
今日の私の心のチューニングに
心と体はつながっているから・・・
自然に疲れも抜け・・・体も軽いんだろうなー・・・
素敵な1日をありがとう
See you tomorrow