10月10日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．３%
除脂肪体重 ３５．９ｋｇ 体脂肪量 ８．６ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
8時 パン
コーヒー
サラダ
12時 ぶっかけうどん（冷）
14時 焼きクリ
京都錦市場へ・・・
ほくほく焼き栗・・・美味
18時半 いろいろ・・・
生ゆばを・・・わさび醤油で
生麩の田楽
鰻巻き・・・
うなぎの骨せんべい
柿の葉寿司・・・
もずくもたっぷり
久しぶりの「錦市場」・・・
今日は連休で混んでいたので・・・
今度は平日にゆっくり行こう
今日も「地区運動会」は明日に延期に・・・
明日は・・・運動会日和らしい・・・
寝る前に・・・イメージトレーニングしてから寝ようっと
See you tomorrow