５月２１日（金）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．７%
除脂肪体重 ３６．０ｋｇ 体脂肪量 ９．４ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ３０分（１０分×３）
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
７時半 ガーリックオニオンチーズパン
きび糖パン
バターたっぷりプチパン
オーガニック穀物コーヒー
１３時 野菜の煮込み&クスクス
ごろごろ野菜が入った野菜の煮込み
クスクスと合いますね
１５時 コーヒー
&お菓子
１９時半 ひえ米入り白米 １膳
鶏胸肉の照り焼き
もやしのチャンプル
かぼちゃ煮
ふっくらとり胸肉・・・
たっぷり大葉をのせて・・
油はひかずに・・・
お豆腐も焼き付けるように・・・
水菜・おかかも加えて・・・
今日もおいしく気持ちよくいただきました・・・
ＰＴＡ総会・学級委員会行ってきました・・・
子どもたちが安心して元気に学校に通えるための活動
役員さんになってみなければ分からなかったけれど・・・
親や先生、地域の方々に支えられて・・・子どもは育っていく・・・
出来る範囲で役に立てたらなーと素直に感じられた委員会でした・・・
お友達から・・・
こんなに素敵な
手作りの「ティッシュケース」いただきました
なんだか今日のごほうび
みたいでうれしかったなー
Ｔｈａｎｋ ｙｏｕ
明日は三女
の参観・・・ミニ運動会
みんなで応援にいってきます
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ