５月１３日（木）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．１%
除脂肪体重 ３６．７ｋｇ 体脂肪量 ９．２ｋｇ
代謝 ○
運動 朝晩ストレッチ
有酸素運動 ３０分（１０分×３）
膝付き腕立て伏せ １０回×３セット
腹筋 ２０回×３セット
スクワット ３０回×３セット
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
９時半 久しぶりの
モーニング！！
「桜通りをたったか
有酸素運動しながら・・・
今日のお店はここ
「Ｐｅａｃｈ Ｔｒｅｅ Ｃａｆｅ」・・・
スフレケーキのお店
１ｃｏｉｎ（500円） モーニング・・・
私
は・・・
フランスパンとスクランブルエッグ&サラダ・コーヒー
他に２種類・・・・
・厚切りトースト（バターｏｒジャムｏｒバター&ジャム）
サラダ&ゆで卵&飲み物
・サンドイッチ&サラダ&飲み物
今まで行ったところは飲み物の値段によってモーニングの値段が
違ったり・・・パンの種類で違ったりでしたが・・・
今日は・・・１ｃｏｉｎのみ・・・
これも分かりやすくて
もしもｆａｔｏｆｆｃａｆｅでモーニングをするなら・・・１ｃｏｉｎが有力かも
今日はファッション誌でリラックス
行ける時に・・・引き続きモーニングめぐり&開発続けまーす！！
１３時半 たけのこご飯 １膳
きゃらぶき
里芋の含め煮
１４時 芋けんぴ&セイロンティー
１９時 まぐろ丼
ノンオイル鶏のささ身入り野菜炒め
お豆腐とわかめのお味噌汁
大葉をたっぷりのせて・・・
今日もおいしく・・・気持ちよくいただきました
試作も続く・・・
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ