４月２５日（日）「体組織」「食事」「代謝」「運動」
体重 ４５．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．７%
除脂肪体重 ３６．４ｋｇ 体脂肪量 ９．５ｋｇ
代謝 ◎
運動 朝晩ストレッチ
食事とﾀｲﾐﾝｸﾞ
７時半 昆布梅おにぎり ２個
１０時 ぷちぷちパウンドケーキ
穀物コーヒー
１３時 スターバックス「エスプレッソ」
エネルギー ９１ｋｃａｌ
脂質 ２．６ｇ
ご参考まで・・・
１６時 東京成城アルプス
「マドレーヌ」
ずっしりつまった感じの私好み
おいしかったー
ごちそうさまでした
１９時 ゴーヤチャンプル
かぼちゃ煮
ミニ煮込みハンバーグ
大根と豆みょうのお味噌汁
八百屋さんでゴーヤを目にしたら・・・
食べたくなりました
ねっとりほっくり・・・
明日の遠足のお弁当用に・・・
ミニハンバーグ・・・Ｂｉｓｔｒｏで！！（けっこう脂落ちます
）
このあと・・・デミグラスソースで煮込みました・・・
夕食でも少しずつ・・・
私は・・・炭水化物はお休みしました・・・
今日は・・・長女
の水泳の記録会の応援へ・・・
クロールは・・・自己ベスト
でましたよ！！やったね！！
次女は・・・応援には行かず・・・ずっとお友達と外遊び
東京から
遊びに来ていたお友達との楽しいひと時
今日も・・・たくさんたくさん素敵な刺激をありがとう
体調は大丈夫かしら・・・素敵な夜を・・・ね
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｔｏｍｏｒｒｏｗ