おはようございます
今日の体調はいかがですか？
私は睡眠ばっちりで
とても気分がよいです･･･
４人いれば体もそれぞれ・・・
今日の伸ばしたいところは・・・
長女
背中・・・肩甲骨まわり・・・
しっかり肩甲骨をよせます・・・
次女
首から背中腰まで・・・
肩甲骨を大きくゆらすような
イメージで肩を上げたり下げたり・・・
三女
股関節まわり・・・
上体リラックス・・・
私
肩甲骨まわり・・・
伸ばしている腕を上下させたり
手のひらを内側外側にねじったり・・
細かい筋肉もしっかり伸ばします・・・
みなさんも
まずはおひとつどうぞ
ｍｙ ｈｕｓｂａｎｄ・・・
３つほど先の駅まで・・・
で行くことを決意・・・
何もしていなかった人だから・・・
まずは環境を変えることからスタート・・・
今のところ心地よさそうです・・・