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【やせたい人へ】
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やせたいのに
こんな食べ方していませんか?
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炭水化物(ごはん)は極力減らして
甘いものはしっかり食べる食べ方
甘いものはしっかり食べる食べ方
ズバリ
太る食べ方です
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甘いものでは
ごはんの炭水化物の役割は
果たせません
▼
炭水化物不足の栄養不足で
代謝を下げて
どんどん太っていきます
▼
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甘いものでは
ごはんの炭水化物の役割は
果たせません
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炭水化物不足の栄養不足で
代謝を下げて
どんどん太っていきます
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こんな視点を持ってみてください
▼
ごはんの炭水化物は必要栄養素
甘いものの炭水化物は
不必要な栄養素
▼
必要栄養素のごはんを
必要量しっかり食べると
甘いものも欲さなくなります
▼
まずは
ごはんをしっかり必要量
(最低お茶碗3杯)を食べてから
甘いものを本当に欲しているのか
カラダに聴いてみましょう
(試して見る価値あり!!)
やせるための第一歩です
ごはんの炭水化物は必要栄養素
甘いものの炭水化物は
不必要な栄養素
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必要栄養素のごはんを
必要量しっかり食べると
甘いものも欲さなくなります
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まずは
ごはんをしっかり必要量
(最低お茶碗3杯)を食べてから
甘いものを本当に欲しているのか
カラダに聴いてみましょう
(試して見る価値あり!!)
やせるための第一歩です
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「お家でできる日常エクササイズ」英語版
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