脳と体のために“積極的に選びたい”食べ物！
現代の食生活は有害な要素が多く、すべてを避けるのは難しいのが現実です。だからこそ、まずは普段よく食べるものから「より良い選択」に変えることが大切です。
毎日の食卓や間食に並ぶ頻度の高い食品を、栄養価が高く安全なものに置き換えていきましょう。オメガ3脂肪酸を含む青魚、抗酸化作用のある色鮮やかな野菜や果物、未精製の穀物、質の良いオイルやナッツ類などは、脳と体の働きを支え、長期的な健康に貢献します。
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健脳食品の代表はくるみ
良質な植物性タンパク質源の大豆食品
アーモンドで血行促進
栗で骨と関節が若くなる
ストレス対策、免疫力、肌のハリに働くパプリカ
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子どもたちの未来に正しい社会・食を残しましょう‼️
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②カウンセリングシート記入、提出
・カウンセリング日の3日前にはご提出ください。
③カウンセリング実施 ＊オンライン可
・カウンセリングシートを基にアドバイス
・サポートプランの提案
・状況によってはお断りさせていただくこともあります。
④ファスティング実施
・一連の活動をサポートします。
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
エキスパート・ファスティングマイスター
坂本 健吾
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