ファスティングの成功のカギ

＼“準備食”と“回復食”のすすめ/

より効果的に、かつ快適にファスティングを行うためのとっても大切なポイント！

それが「準備食」と「回復食」なんです✨

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そもそもなぜ必要？

いきなり食べない・いきなり食べると、胃腸に負担がかかったり、頭痛や便秘などの体調不良につながることも…。

“準備食”と“回復食”は、言わばファスティングの「前後のクッション」

ここを丁寧にすることで、心地よく整えることができます。

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準備食のポイント（1日～2日前）

✅食べ過ぎを避け、腹八分目

✅よく噛んで、胃腸を落ち着かせる

✅「まごはやさしいわ」食材を中心に
✅揚げ物・お肉・カフェイン・アルコールは控えめに

メニュー例

・玄米＋味噌汁＋豆腐＋ひじき煮

・野菜スープ＋納豆+ぬか漬け

・具だくさんのお粥

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回復食のポイント（ファスティング翌日～）

✅まずは消化の良いものから少しずつ

✅よく噛んで、胃腸に「食べる準備」を教える

✅決していきなり通常食に戻さない！

ステップ例

1食目：すっきり大根 or おかゆ＋梅干し

2食目：野菜スープ＋やわらかい煮物

3食目以降：味噌汁・温野菜・豆腐など、徐々に戻していく

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MANA酵素との組み合わせ

準備・回復期でも、MANA酵素を少量ずつ摂ることで

・血糖値の急上昇を避ける

・必要な栄養素をしっかり補えるというメリットがあります。

特に「何を食べればいいか分からない・・」という方は、ドリンクからスタートすると安心ですよ◎

MANA酵素の詳細はこちら https://www.fastinglife.co.jp/mana

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MANA酵素とは？

「酵素ドリンクっていっぱいあるけど・・・」実は、酵素は品質が命！

MANA酵素は、

約60種類の野草・野菜・果物に、

50種類以上の乳酸菌や酵母などを加えて、

約1年半かけてじっくり自然発酵・熟成された植物発酵飲料です。

★特徴的なポイント：

✅酵素原液100%

（※水などで希釈していません）

✅香料・着色料・保存料無添加

✅青パパイヤや天然ミネラルなど、厳選された原材料を使用

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こんな方に選ばれています

・朝の時間が慌ただしい方

・日々の栄養バランスが気になる方

・食事を見直したいと考えている方

「ゆるファス」の際に、朝食の代わりに取り入れたり、食事のリズムに合わせて活用している方も多くいらっしゃいます。

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MANA酵素の活用方法

■ 半日ファスティング時

*MANA酵素を朝に置き換え用として飲用（40〜50mlを5〜6倍の水で）

*空腹が気になる場合は、何回かに分けてゆっくり飲むのがおすすめ

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ご愛飲者の声

「朝にMANA酵素を飲むと、1日をすっきり始められる気がします」

「添加物が入っていないのがうれしいポイントです」

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

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★「MANA酵素」購入★

気になる方は、一度お試しください。ご購入はこちらからどうぞ。https://smartwebservice.biz/FKGVM/FastingLife/WEB/RegistrationPlus/Step00/?prm=HBkE3luQJHYEBsSXvyn3VG9Vs%2bJ5hpKsmzdsqJ%2fGH6Y%3d

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③商品をカートに入れる

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★ファスティングの詳細★

ファスティングの詳細が知りたければ、まずは、こちらを覗いてください！

https://wp.fasting.bz/fasting/sakamoto_kengo/

ファスティングって聞いたことあるけど何なの？

★半日ファスティング★

上記の「ファスティングの詳細」は読んだけど、いきなりファスティングは自信がないなぁという方は、こちらを見てください。

https://www.fastinglife.co.jp/order_lp/116800

ダイエットがうまくいかない、食事制限に疲れた、身体がスッキリしないという方、そして本格的なファスティングはちょっと…という方にオススメです。

★ファスティング検定★

上記の「ファスティングの詳細」を読んで、より知識を深めたい。多くの人に広げたい！って思った方は、こちらを覗いてみてください。

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ファスティングマイスターとは、健康と美容と食育のスペシャリストです。ビジネスとしても展開できます！副職の選択肢にいかがですか？

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ファスティングをより効果的に、より確実に実感するための商品です。要チェック！

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【ファスティングまでの流れ】

①メールやDMで連絡をください。

　small.school.mirai@gmail.com

②カウンセリングシート記入、提出

　・カウンセリング日の3日前にはご提出ください。

③カウンセリング実施　＊オンライン可

　・カウンセリングシートを基にアドバイス

　・サポートプランの提案

　・状況によってはお断りさせていただくこともあります。

④ファスティング実施

　・一連の活動をサポートします。

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一般社団法人　分子整合医学美容食育協会

　⭐︎エキスパート・ファスティングマイスター

　⭐︎健康美容食育士

坂本健吾

　small.school.mirai@gmail.com

　090-8741-3071

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