【ファスティング１週間で感じた変化】
体験談⑤(前橋市／45歳)
＊ファスティングマイスター坂本のサポート実践です。
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心身ともに健康な状態へ向かう。これがファスティングの真の価値。その素晴らしさを、多くの人に伝えていきたい。
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前橋市在住の45歳女性の実践を紹介します。
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＜願い(想い)＞
BMIの希望値は20.55❗️(スタート時はBMI22.32)
体重は5kg減を希望‼️
お腹の脂肪を減らしたい❗️体が軽くなったらうれしい✨
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カウンセリングで、生活習慣や食習慣を見直してもらい、準備期までに徐々に整えてもらいました。
以下は、体験談となります。ぜひ、ご一読ください。
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＜体験談(感想)＞
【ファスティング１週間で感じた変化】
以前からお腹周りのお肉を減らしたい、冷え性やむくみを改善したいという悩みを抱えており、ファスティングを通じて体質を改善したいと考えていました。ただ、不安もありました。特に「マゴハヤサシイハ」のような食事をちゃんと続けられるかどうか、自分にできるのかという点が心配でした。
[カウンセリング]
そんな中、最初のカウンセリングでは、自分の生活習慣や悩みを丁寧に聞いていただき、必要な栄養素や改善ポイントをアドバイスしていただきました。具体的でわかりやすい説明のおかげで、ファスティングへの不安が解消されると同時に、「自分も頑張ってみよう」と前向きな気持ちになりました。
[準備期]
準備期が始まると、有機ルイボスティーを購入し、飲み始めました。これがとても美味しく、習慣にしやすかったのですが、驚いたのは足のむくみが改善したように感じたことです。お茶を変えただけでこんなに体が楽になるとは思いませんでした。
また、マイスターから「動物性たんぱく質を控える」などのアドバイスを受けながら、少しずつ食生活を見直していきました。これも無理なく続けられたので、次のステップに進むことへの不安はほとんどなくなりました。
[ファスティング期]
ファスティング期間中は、専用ドリンクとルイボスティーを中心に過ごしました。不思議なことに、お腹が空いてつらいということは全くなく、むしろ軽やかで心地よい感覚が続きました。さらに、食べていないのにお通じがあったのには驚きました。
体重は３日間で２kgほど減り、体がすっきりと軽くなったように感じました。一時的にふわふわとした浮遊感のようなものを感じたこともありましたが、その都度マイスターさんが「問題ないので心配しないで。」と優しくアドバイスをくださったので安心して過ごせました。つらいと感じることはほとんどなく、自分を労わる時間を持てたことが大きな収穫でした。
[復食期]
復食期は、正直なところ一番心配していた期間でした。特に最初の「スッキリ大根」は、お腹が空いていなかったので食べるのが少し大変でしたが、食べてしばらくすると体がスッキリと軽くなるのを実感し、感動しました。その後も、玄米や「マゴハヤサシイハ」を意識した食事が思ったより簡単に続けられています。
何より、食事に対する意識が大きく変わりました。この復食期のおかげで、よく噛んで食べることが自然と身について、食事時間がとても楽しく感じられるようになりました。お肉やパスタなどを食べたいという欲求も自然に無くなって、体に良いものを少量食べるという意識に変わったように思います。
[１週間ファスティングを終えて]
１週間を通して、ファスティングをしたことで自分の体と向き合う大切さを改めて実感しました。健康的な食事を選ぶ楽しさや、生活習慣を見直すことの重要性を感じ、これからもこの意識を持ち続けたいと思います。不安もありましたが、マイスターさんのサポートのおかげで無事に終えることができました。
ファスティングをやって本当に良かったです！ありがとうございました。
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＜写真( before ＆ after )＞
ファスティング前(横から)
⇩ へっこみましたね✨
ファスティング後
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ファスティング前(正面から)
⇩ くびれができましたね✨
ファスティング後
ファスティングで体重が２キロ減りました。現在も「マゴハヤサシイワ」食事を意識しています。健康的な痩せ方なのでカラダは軽いし、元気です。
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今度は、お顔の写真です。
⇩ お肌に変化が！
ファスティング後
ほっぺたの辺りがスッキリしましたね✨
むくみが取れましたかね？
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ファスティング体験、成功ですね❗️
復食期以降もマゴハヤサシイワを実践し、さらに１キロ減です。
引き続き、カラダを大切に生活してください。
（目標までコツコツといきましょう！もう少し！）
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さぁ、みなさんもファスティングライフを始めませんか？
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カラダこそ究極の資産です。
健康な人を増やしたい
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（ 幸せな人が増えて世界平和に近づくはず
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【ファスティングまでの流れ】
①メールやDMで連絡をください。
②カウンセリングシート記入、提出
・カウンセリング日の3日前にはご提出ください。
③カウンセリング実施 ＊オンライン可
・カウンセリングシートを基にアドバイス
・サポートプランの提案
・状況によってはお断りさせていただくこともあります。
④ファスティング実施
・一連の活動をサポートします。
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
エキスパート・ファスティングマイスター
坂本 健吾
small.school.mirai@gmail.com
090-8741-3071
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