【1年半で15キロ痩せて、結婚する‼️】
体験談③(高崎市／24歳)
＊ファスティングマイスター坂本のサポート実践です。
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心身ともに健康な状態へ向かう。これがファスティングの真の価値。その素晴らしさを、多くの人に伝えていきたい。
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高崎市在住の24歳男性の実践を紹介します。
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＜願い(想い)＞
BMIの希望値は22.0❗️(スタート時はBMI26)
体重は15kg減を希望‼️(3ヶ月後までに10kg痩せたい)
1年半で15キロ痩せて、結婚する‼️
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カウンセリングで、生活習慣や食習慣を見直してもらい、準備期までに徐々に整えてもらいました。禁煙指導も。
以下は、体験談となります。ぜひ、ご一読ください。
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＜体験談(感想)＞
【1年半で15キロ痩せて、結婚する‼️】
２か月前、彼女に「痩せたら結婚してあげる」と言われ、「１年半で１５キロやせる！」と、ダイエットを決意しました。
最初はこまめに運動をしたり、コンビニで買っていた弁当をサラダに変えたりと工夫をしていましたが、長くは続きませんでした。
そんな中、ファスティングを紹介してもらいました。最初は正直、戸惑いもありました。僕は食事がおろそかになると、わかりやすく元気がなくなり、活動ができなくなるからです。
３日間食事ができない生活で、普段通り過ごせる自信がありませんでした。
それでも「すぐに見える形で結果が出る」という点と、「体のデトックス効果」に惹かれ、ファスティングに挑戦することにしました。
[カウンセリング]
最初のカウンセリングは、普段の生活習慣を見直すきっかけになりました。
自分では自覚がありませんでしたが、マイスターからのフィードバックで、糖分過多になっていることや、食べる量が多すぎるということに気づくことができました。
自分一人では気づけなかった、あるいは気づいても受け入れたくない事実だったと思います。
[準備期]
そして準備期が始まり、「マゴハヤサシイワ」を意識した、体に優しい食事に切り替わりました。
彼女がレシピを調べてしっかりと用意してくれました。
自分一人では、丁寧に食事を準備することができなかったと思います。
今までは肉が必ず入っている食事だったのですが、大豆や野菜を中心とした食事になり、思ったよりも悪影響はありませんでした。
むしろ、あまり食べてこなかったキノコの美味しさに気づくことができました。
また、水分を沢山摂ることに慣れていなかったのですが、２リットルのペットボトルを持ち歩いてみると、意外と容易に飲み切ることができました。
[ファスティング期]
そして３日間のファスティングがスタート。
ドリンクは黒糖のような甘さがあるので、とても飲みやすかったです。
普段通り仕事をしていたので、周りの人が昼食を摂っている中、自分だけ食べられないのは正直しんどかったです。
普段より嗅覚が鋭くなり、少しのにおいの変化にも気づくようになっていました。
２日目の夜には、もうやめてしまいたいという想いも芽生えました。
ただ、マイスターが毎日様子を伺うメッセージを送ってくださったこと、一緒に頑張っている彼女の存在があったことで、耐えることができました。
ここまで頑張ってきたのだから最後まで頑張ろうという気持ちも強かったと思います。
[復食期]
そして復食期に入り、朝食に「すっきり大根」を食べました。美味しくて、食べられることがとにかく嬉しくて、涙が出ました。
今まで梅干しは苦手だったのですが、茹でた大根と一緒に食べる梅干しは格別でした。
よく噛んで食べることを意識したので、少量でも満足感が得られました。
「もっと食べたい！」という想いはありましたが、マイスターから「復食期の過ごし方が一番大切」と聞いていたので、しっかり意識して、消化に良い食事を摂りつづけることができました。
３日間食事をしなかったことで、食事への感謝もより一層高まりました。
だんだんと食べられるものが増えていくので、次は何を食べようかと考えるのが楽しくなりました。
また、食べる量にも大きな変化があり、今までは牛丼屋さんで特盛を頼んでいたのが、並盛で満足できるようになりました。
たった１週間、食生活を変えただけで、その後の生活が一気に変わりました。
[１週間ファスティングを終えて]
ファスティングが終わってから２週間ほど経った今も、「昼にお肉を食べたから夜は食べないでおこう」などと意識しています。
何より嬉しかったのが、体重が４キロ近く落ちたことで、運動しやすくなったことです。
疲れも感じにくくなり、充実感を感じながら運動することができるようになりました。
周りへの影響もすごく、久しぶりに会った人たちの８割は「痩せた？」と最初に聞いてくれるようになりました。
褒められるたびに、「ファスティングしてよかったな」と思っています。
この調子で、健康を維持しながら、少しずつやせていきたいと思います。
僕が結婚することができたら、みなさん祝福してください✨
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＜写真( before ＆ after )＞
⇩ 2週間程度でこの変化
ファスティング後。
ほっぺたの辺りがスッキリしましたね✨
シュッとしました！
ファスティングで体重が４キロ減りました。現在も「マゴハヤサシイワ」食事を意識しています。健康的な痩せ方なのでカラダは軽いし、元気です。
やったね✨
最終目標までは、まだまだなので、引き続き、がんばりまーす❗️
（2025年1月に2回目のファスティングに挑戦します！）
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初めてのファスティングは、大成功ですね❗️
引き続き、カラダを大切に生活してください。
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カラダこそ究極の資産です。
健康な人を増やしたい
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【ファスティングまでの流れ】
①メールやDMで連絡をください。
②カウンセリングシート記入、提出
・カウンセリング日の3日前にはご提出ください。
③カウンセリング実施 ＊オンライン可
・カウンセリングシートを基にアドバイス
・サポートプランの提案
・状況によってはお断りさせていただくこともあります。
④ファスティング実施
・一連の活動をサポートします。
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
エキスパート・ファスティングマイスター
坂本 健吾
small.school.mirai@gmail.com
090-8741-3071
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