【ミネラルファスティング】
カラダこそ究極の資産だ。
健康な人を増やしたい
元気に人生を楽しめる人を増やしたい
（ 幸せな人が増えて世界平和に近づくはず
）
ファスティングやってみませんか？
--------------------------------------------------------
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
FASTING PROGRAM
Guide
当協会が推奨するファスティングは、あくまでも「健康な人が、より健やかな生活を過ごすため」の予防医学です。ファスティングの目的は健康増進や体質改善であり、特定の医学的効果を期待する方はご遠慮ください。
--------------------------------------------------------
６：成果②(高崎市／24歳)
＊ファスティングマイスター坂本のサポート実践です。
--------------------------------------------------------
心身ともに健康な状態へ向かう。これがファスティングの真の価値。その素晴らしさを、多くの人に伝えていきたい。
-----
高崎市在住の24歳女性の実践を紹介します。
-----
＜願い(想い)＞
BMIの希望値は18.0❗️体重は3kg減を希望‼️
そして、健康的な痩せ方がしたい！
(ムダなお肉を落としたい)
いつも元気で、
パワーがあるれる状態で過ごしたい‼️
-----
カウンセリングで、生活習慣や食習慣を見直してもらい、準備期までに徐々に整えてもらいました。禁煙指導も。
女性の場合は、生理とのタイミングを調整して日程を決定します。ファスティングの効果が出やすいタイミングと出づらいタイミングがあります。
以下は、体験談となります。ぜひ、ご一読ください。
-----
＜体験談(感想)＞
【安心安全な環境で叶うデトックス】
[カウンセリング]
元々便秘がちで、デトックスして体の中の不純物を洗い流したい！という思いでファスティングに挑戦しました。
３日間食べないことに不安はありましたが、いつでも話を聞いてくださるマイスターがいる安心感が強かったです。
最初に生活についてヒアリングをしていただき、今までの体の不調や改善すべき生活習慣について、向き合うことができました。
私は特に情緒不安定になりやすいということと、禁煙ができないという悩みがありました。
それぞれについて、原因や摂るべき栄養について一緒に考えていただけたことで、ファスティングが始まる前から健康意識が高まりました。
[準備期]
準備期が始まり、少しずつ生活習慣を変化させることはあまり苦痛に感じませんでした。
マイスターから、「今日から動物性たんぱく質は控えるようにしてね」などと言っていただけたので、滞りなく準備期の食事を摂ることができました。
辞められるかわからなかった煙草も、「一人じゃない」「誰かに励まされている」という意識が強かったからか、すんなり辞めることができました。
[ファスティング期]
断食中の３日間は、決められた量の専用ドリンクを２リットルの水に溶かして、普段通り水分補給をする形で生活しました。
睡魔に襲われることはありましたが、空腹で耐えられなくなって何か支障をきたすようなことはありませんでした。
(＊マイスター補足：ファスティング期は眠くなりやすいので自動車の運転には気をつけてください)
眠くなった時も、マイスターにお話しし、「体が省エネモードになっているので順調な証拠です」と教えてもらい、安心しました。
この期間中は職場の方にもご配慮していただき、無理せずゆったりと過ごすことができました。
そのおかげで、常にたくさんのことを考えていた日常から離れ、「本当に自分のやりたいことは何か」ということに向き合うことができました。
今まで読めていなかった本を読む時間などにも充てることができました。
ただ、食欲がなくなることはなく、常に食べ物のことを考えるようになっていました。笑
SNSには食べ物の情報がたくさん載っていて見るのがつらいので、デジタルデトックスをすることにもつながりました。
その代わりに、ファスティングが終わった後、食べたい健康な食事のレシピなどを見て、食事へのワクワク感を高めるようになっていました。
[復食期]
そして復食期に入った日の朝ごはんは、お勧めしていただいた「すっきり大根」をいただきました。
今までであれば茹でた大根だけじゃ満たされることなんてないと思っていましたが、ゆっくりと味わい、食事への感謝を感じながら食べることで、すべて食べきる前に満足できました。
自分が生活するうえで本当に必要な栄養素を、じっくりと頂く時間はとても貴重だというふうに感じました。
そして食べ終わると体中の老廃物が出ていくかのように便通が良くなり、びっくりしました。
体が本当に綺麗になったような実感がわきました。
復食期２日目は、朝から体の力が入らず、ぐったりとしてしまいました。
今までにないことだったので焦りましたが、マイスターがすぐに適切な対応を教えてくださいました。
復食期に入ると専用ドリンクの量が減るので、糖分が足りなくなることで体調を崩すことがあると聞き、改めて専用ドリンクの重要性を感じました。
(＊マイスター補足：復食期の2日目は低血糖になることがありますが、専用ドリンクを飲めばすぐに回復します)
アドバイスを頂いた後、お粥と専用ドリンクを接種すると、すぐに元気になりました。
私の場合、適正体重を下回っていたので、エネルギーが足りなくなっていたのだと思います。
すぐにサポートしていただけて本当に良かったです。
[１週間ファスティングを終えて]
ファスティングの１週間を終えて、健康への意識がとても高まりました。今となっては、普段自分が口にする食べ物にはどんな栄養が入っているのか、何かを摂りすぎていたり、足りなくなったりしていないか、食生活が崩れていたらどう治そうか、などと考えるようになりました。
ファスティング期間を通して、特にキノコ類と豆類、野菜のおいしさに気づき、料理をするのも楽しくなりました。
これからも、健康的な食生活、生活習慣を心がけて、元気な体作りを続けたいと思います。
最初は不安もありましたが、ファスティングやってよかったなと思いました！
ありがとうございました。
-----
＜写真( before ＆ after )＞
ファスティング前
⇩ くびれができた！
ファスティング後
ファスティングで体重が3キロ減りました。現在も「マゴハヤサシイワ」食事を意識しています。健康的な痩せ方なのでカラダは軽いし、元気です。
体重の希望値、BMIの希望値ともに達成です！
やったね✨
-----
今度は、お顔の写真です。
⇩ お顔もスッキリ！
ファスティング後。BMI17.89。
ほっぺたの辺りがスッキリしましたね✨
シュッとしました！
-----
大成功ですね❗️
引き続き、カラダを大切に生活してください。
-----
さぁ、みなさんもファスティングライフを始めませんか？
------------------------------------------------------
------------------------------------------------------
★ファスティングの詳細★
ファスティングの詳細が知りたければ、まずは、こちらを覗いてください！
https://wp.fasting.bz/fasting/
ファスティングって聞いたことあるけど何なの？
★半日ファスティング★
上記の「ファスティングの詳細」は読んだけど、いきなりファスティングは自信がないなぁという方は、こちらを見てください。
https://www.fastinglife.co.jp/order_lp/116800
ダイエットがうまくいかない、食事制限に疲れた、身体がスッキリしないという方、そして本格的なファスティングはちょっと…という方にオススメです。
★ファスティング検定★
上記の「ファスティングの詳細」を読んで、より知識を深めたい。多くの人に広げたい！って思った方は、こちらを覗いてみてください。
https://wp.fasting.bz/meister/917/
ファスティングマイスターとは、健康と美容と食育のスペシャリストです。ビジネスとしても展開できます！副職の選択肢にいかがですか？
★お得情報をプレゼント🎁★
公式LINEミライフ：ご登録ください。
健康＆美容＆食育に関するお得情報を月に2回ほどお送りいたします！
＊スマートフォンで開いてください。
★サポートアイテム★
健康＆美容関連の商品を扱っております。
ファスティングをより効果的に、より確実に実感するための商品です。要チェック！
--------------------------------------------------------
【ファスティングまでの流れ】
①メールやDMで連絡をください。
②カウンセリングシート記入、提出
・カウンセリング日の3日前にはご提出ください。
③カウンセリング実施 ＊オンライン可
・カウンセリングシートを基にアドバイス
・サポートプランの提案
・状況によってはお断りさせていただくこともあります。
④ファスティング実施
・一連の活動をサポートします。
--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
エキスパート・ファスティングマイスター
坂本 健吾
small.school.mirai@gmail.com
090-8741-3071
--------------------------------------------------------
