食べて綺麗になるフルーツ♡

今日も

お付き合い頂きまして

ありがとうございます

内側から心も体も輝く

インナービューティー

ファスティングアドバイザーの ikumi です

前回は「体が喜ぶ食べ方」について

お話していきました

そして今回は

今、私がと～ってもハマっている

大好きなフルーツをご紹介します

それがこちら

じゃーん

甘くて、ジューシーで

いい香りのする「桃」

好きな方、多いのではないでしょうか

実は桃は、美味しいだけでなく

女性のための綺麗になれるエキスも

たっぷりつまっています

桃の香りもそのうちの一つ

桃特有の香り成分に

「ピーチアルデヒド」があり

桃の香りをかいで幸せ～

となるのも

この香りの成分のおかげなのです

そしてなんと

若返り効果 もあるそうです

その理由は

香り以外にも、桃に含まれている

食物繊維が、便秘の改善や大腸ガンを予防する

効果があるからです

その他カリウムは、血圧を下げる作用の高血圧予防になり

冷え性や二日酔いの強い味方の

ナイアシンも含んでいます

なんと、美容にも健康にも

効果抜群なのです

そして皮には

ポリフェノールの一種カテキン類も含まれ

がん予防や老化防止にもなります

そして、前回お伝えした通り

皮にも栄養がたっぷり

桃が皮ごと食べられるって

ご存知でしたか

去年初めて知ったときは

驚きましたが

食べてみると美味しくてハマります

表面のうぶ毛は洗い流せばすぐ落ちるので

ぜひ一度、皮ごと食べて

よりたくさんの栄養素をとってくださいね

ちなみに桃は

冷蔵庫に入れてしまうと

甘みが抑えられてしまうので

冷やして食べたい方は

食べる2時間位前に冷蔵庫に入れるのが

オススメです

旬のものを味わうということは

一番、食べ物のパワーを頂くことになりますので

ピーチを食べてさらにハッピーになってくださいね

それでは

今日もお付き合い頂きまして

本当にありがとうございました

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本当にありがとうございました

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