今日もお付き合い頂き
ありがとうございます
お祭りといったら
リンゴ飴とチョコバナナがかかせない
Ikumiです(♥︎˙³˙)✡｡:*
エリカ・アンギャルさんの
「世界一の美女になる
ダイエットバイブル」
というこの本
試験も終わったので
さっそくお楽しみタイム
すごいすごい
ダイエットももちろんですが
毎日を生きてく上で
とっても大切で
ワクワクするような内容が
つめこまれてました
その中でも
私はこのフレーズが
すごく印象的でした
「20歳の肌は生まれついたもの。
40歳の肌は生きてきた結果。
60歳の肌は生活習慣の賜物。」
コレ、
肌だけでなく
私たち体にもいえることだなぁって
今の自分の体、
どうでしょうか？？
鏡の前で見ていますか
見てのとおり
あなたの毎日の習慣が現れています
子供の頃とは
まったく変わった人もいるし
体型はそんな変わってないけど
冷えや便秘がちになったなぁ
疲れやすくなったなぁ
なんか毎日楽しくないなぁ
なんて
気持ちまでも。。
成長してるはずなのに
子供の頃に比べたら
難しく考えすぎちゃったり
色んなことを抱えて
頑張りすぎちゃう
もっともっと
私たちは普段の生活で
簡単にナチュラルに
そして一番はシンプルに
生きてくことが
大切になってくると思います
色んなストレスもあると思いますが
そんなときにオススメなのが
「深呼吸」です
毎日の生活の中で
ストレスなく過ごすのは難しいもの
そんなときは気づかないうちに
緊張して呼吸も早くなって
不安になり 気持ちも落ち着きません
なので
そんなときこそ
鼻からすって～
口から吐いて～
ゆっくり深呼吸
自分に
リラックスタイム
のご褒美をあげて
心地よい気分に浸ってみて下さいね
愛のこもった
正しいファスティング方法を
アドバイスする方には
これから
ファスティング中の
呼吸法もお伝えしていきたいと
考えています
それくらい大事な内容になってきます
それでは
今日もお付き合い頂きまして
本当にありがとうございました
(*´˘`*)♡
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