体との対話の仕方！

こんばんわ。　

渋谷・代々木公園でファスティングサポートをしている、

日本ファスティングプランナーのミオコです。

ここ２、３日、外食が続いたせいか、
お肌がカサカサしています。
冬で乾燥してる、ということももちろんありますが・・・。

私はファスティングしてから、

「食べたもの」の反応が体にすぐ出るようになりました。


例えば、パンなど、小麦粉系のものを取りすぎると、
次の日、お肌がカサカサしちゃう・・・。


だから、

「あ！控えよう！」

って気づける。

あ、ちなみに、

小麦粉がダメ！と言ってるのではなく、
バランスが大事ってことです（笑）



そんな風に体が教えてくれるから、

自然とバランスの良い「食べ方」になっちゃいました！

 

 

昔は、毎日のように菓子パン食べていたけど、
体の反応に全く目を向けてなかったし、
「食べ物と身体」が繋がっているなんて、

想像したこともなかったです（笑）
 

そう考えると、

「身体と食べ物」が繋がったおかげで、
今は本当の健康が体験できてます。

ありがたい！！
気づいたらコンビニも行かなくなったし・・・（笑）

自分の健康って、

自分でコントロールできるもの。

だからこそ、

自分の体との「対話の仕方」を知っておくといいよね。

結果には、ちゃんと原因があるからね。

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