関節はある程度の遊びがあります。
偏ったポジションだとある筋肉は縮み、ある筋肉は伸びるといった
筋緊張が起こります。
関節の動きが悪い場合や関節周りの筋肉が硬い場合、
関節の位置を正してあげるとスッと緊張が取れてふにゃふにゃになるケースが多いです。
この関節調整(関節を優しい圧ではめ込む)を
筋膜コーディネーションにも取り入れていますが、
以前はその関節周りの改善目的で使用していました。
でも、最近関節を安定させる効果の高さに気付きました。
関節周りが緩むだけでなく、
適切にアプローチすると全身に波及させることができるのです。
じわっと緩みながらカラダがつながっていくのです。
股関節、仙骨から背骨にアプローチすると脳脊髄液が流れ出す感覚があります。
このアプローチの後は、カラダが驚くくらい安定します。
私も編集を担当したYOKO.Tの『誰でも簡単 ふわふわ倒立』には
関節のバンダの入れ方が紹介されています。
手順通りにやるだけでも一定の効果は出ますが、
より繊細にカラダをつなげていくなら、
上で説明したようなじわっとカラダがつながっていく感覚を目指せば良いでしょう。
誰でも簡単 ふわふわ倒立
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やはり意図が大事だなあと思います。
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