押し入れ片付けてたら
腰が.... ギクっと！
お友達がそう言って
ロボットのような動きをする
『わかるわかる』
ギックリ腰は突然やってくる！
皆さんも経験ありませんか？
立てない 動けない
ちょっとした動作で
ピキ〜〜〜ん
『あ〜このまま寝たきりになるのか？』と
思うほど辛い腰痛
原因はいろんなパターンが考えれれるけど
私が経験したお話をしますね
仕事柄
肉体労働で筋疲労が常にある
ごまかしごまかし日々を過ごすも
顔を洗ってふっと上体を上げた瞬間
キタキタ〜〜〜
ギクっと
四つん這いではって
携帯のあるリビングまで
移動するのに
20分はかかった...
『いや〜仕事どころじゃないわよ』
呼吸も浅くなるし
油の切れたロボットのように
一ミリ単位で身体を動かす
突然すぎて、
どうして良いか
わからなくなる
8年前の出来事ですが
このぎっくり腰が
一番きつかった
で、、
どうしたかというと.....
しばらく安静にして
横になって
お尻のほっぺたをマッサージ
（テニスボールでやるといいですよ）
横になった姿勢で
足をV字に開けるところまで
開いて内腿の筋膜をとる
腰が時折
ズッキ〜〜ん
ときますが
そこは痛みに耐えて
筋膜を剥がし続ける！
時間にして5分くらいを
2時間に一回ほどやったおかげで
なんとかテーブルに捕まって
立ち上がれるようになり
そこから
臀部に湿布を貼って
その日は安静に過ごした...
背筋伸ばして
歩けるようになったのは
次の日のお昼くらいでした！
椅子に座れるようになったら
ゴルフボールで
足裏を満遍なくゴロゴロ
かかとの筋膜を剥がす
一週間ほど
真剣に自分の身体の筋膜を
剥がしていました
ギクっと腰にきたら
まず安静にして
腰は絶対
モミモミしないこと！
身体は全部つながっているので
痛みにある部分ではなくて
関連箇所を優しくほぐしていくのが
いいと思います〜♪
けど...
突然腰がギク〜ときたら焦りますよね...
お越しくださるお客様
『今日は腰痛サインが出てます....』と
言われる方も多いのですが
そんな方には
筋膜リリースでケアしてと
お家でできる
簡単セルフケアを伝えています。
私も経験したギックリ腰！
早く回復するために
できることは自分で
やります。
やっぱり筋膜リリースって
すごいな〜と自分の身体で
改めて感じたことです♡
サロンで提供している
身体を整えて元気になる！
筋膜リリース♡
いきなりギックリ腰が
起こらないように
身体のメンテナンスも
大事です。
筋膜リリースセラピスト23 年
現場大好き人の身体を整えていくのが最高に楽しい♡
癒しと元気になる！リセット時間提供中
私に会いに来てね♡
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