【毎日フルコースでもBMI18台をキープできる私が考える、太らない食べ方とは】
食品の仕事をしていると、仕事関係で食べる・飲む機会が劇的に多くなります。
「この業界に入って8kg太っちゃった～」
「俺なんか20年前より20kg近く重いんだぜ」
「ついに痛風の診断をされたよ」
・・・とか、食品業界あるあるすぎるネタです。
そんな中で私は、特に食事に気を遣わなくてもBMI17～18.5にとどまっている痩せの大食いタイプなのですが、周囲の「痩せたい！」と言っている人たちが、私と比べて明らかに違うと思うことが、ひとつあります。
それはですね。
「痩せたいと言っているのに痩せられていない人は、食べ物をよく噛んでいない。」
これね、私の出会った「痩せたいんだけどね～」と言っていた人に共通している、食べ方の特徴！！
ちゃんと噛んでるのかな？と思うようなスピードで、あっという間に一皿平らげてしまう。
ダイエットしなきゃと思っている人は、「食べる時によく噛む」というのを試しにやってもらいたい。
私の周囲だと、よく噛んで食べているのに太っている人って見ないですから！
ちなみに私は、とってもよく噛んで食べる人。
意識してよく噛んでいるわけではなくて、飲みこめる大きさに噛もうと思うと、必然的によく噛むことになってしまうのです。
（正直、食べるのが遅くて申し訳ない気持ちになることも多々あるのですが・・・。大きなカプセルや錠剤を飲むと食道にひっかかる感じがするので、食道が細いのかも？）
「よく噛む」以外にも、これも太らないための習慣かな？と思うものはいくつかあるので、リクエストがあればまたブログに書きます！
