今日は午後から婦人科検診へ行ってきました
子宮頚がん検診と筋腫の超音波検査と内診
そして、更年期症状について
いろいろと相談させていただきました
私の現状の症状からだと
主に生活習慣改善が1番の薬ですと言われました
漢方薬やホルモン療法もあるけど
まだその段階ではないかなと‥
とても参考になりました
適量な食事、塩分控えめ、タンパク質を取る
適度な運動に質の良い睡眠💤
→この理想にどこまで実践出来るのか？😅
代謝機能がなかなか上がりづらいお年頃‥
地道に続けることですね😅
今日は肌寒い日でしたが
桜の花びらが舞い散る風景を見れて
癒されました🌸