昨日の計測結果‥
体重が+0.6kgでした💦
前回が2.5kg減だったので‥
→体調崩して数日食事出来なくての減量だった
体調回復して普通に食べれる喜びを
噛み締め過ぎて？
2kg増えて、スイッチ入り
−1.4kgまで落ちたのが昨日の数値でした。
トータルではMAX体重から−13.5kg
去年の12月からほぼ横ばい状態だった‥💦
膝痛めてウォーキングやめて以降
運動出来ない期間もあったり
モチベーション下がって甘いもの食べたい
衝動に駆られて毎日アイス食べたりしたり
プライベートで情緒やられた時期もあった‥
だけどこの歳になってリバウンドして
またダイエットすることはもっと大変になる‼️
と、ようやく気持ち切り替え出来たのでした😊
今日のランチ
ツナ缶と塩昆布の炊き込みご飯
ネギとゴマをトッピングすると美味しい〜
ドンキのツナ缶
ノンオイルタイプで1缶47カロリー♪
お手頃価格なので助かります😊
ポテサラにも使ってます。
来月の計測結果は良い報告出来るように
がんばろー‼️