下っ腹を凹ます方法、ひとみ先生のやり方の方がうわてだった

ご訪問、ありがとうございますグリーンハーツ



私は、喜んで下さる『笑顔』を

見るのがだ〜い好き❤️

み〜んなと、『笑顔』になって、

み〜んなと、『幸せ』になりましょうラブラブドキドキ



グリーンハート『日本セリフリフティング協会』

　　インストラクター


グリーンハートミューフル代理店:エステサロン

　Merci (メルシー)代表の　

　八木まさ野です照れラブラブ

 

『日本セリフリフティング協会』
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油断して、気を抜いていると、

すぐに下っ腹が出てきますよね滝汗




以前、私の下っ腹の凹ます方法を

ブログに書いたんですが、下矢印下矢印



https://ameblo.jp/fara1125/entry-12783871611.html




我らが顔ダンスの開発者

おきゃんママことひとみ先生の動画を

見つけて、これは、ハンパない！！




そして、

私のやり方では、まだまだ

　　　甘かったタラー物申す



でも、

丹田を意識して、

息を吐きながら下っ腹を凹ましていくゲッソリ




この方法は同じだから、

やっぱり効果は期待できるグッウインクと

確信OK




ぜひぜひ、やってほしいピンクハート




そして

やっぱり、トレーニングをする時の

全部に共通することかもしれないって

気がついたこともありました上差し




ちょっとこれを下矢印下矢印見て下さい


https://youtu.be/f5Re8S4o9Yg?si=g50pgC7V4BTP_U2g

【下腹ダイエット】ぽっこりお腹を３分間で引き締める！立ったまま出来る♪おきゃんママも実践「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】余分な脂肪を撃退する究極の引き締め法！お腹がペッタンコになる！おきゃんママが実践してとても効果を感じています。いつでもどこでも立ったまま出来る３分間の簡単エクササイズ♪★★おきゃんママの愛用品★★（問い合わせが多いので貼っておきます）●10年以上飲んでるコラーゲンサプリhttps://tarumi.self-li...リンクyoutu.be



筋トレも、

顔ダンスも、

何かで鍛える時は、



じわっとなる、

心地よい疲労感を超えて、

ちょっと頑張る位が効果がでやすい

のではないか？と思うのです




まあ、私はどちらかというと、

胃下垂の方なので、

食事したものが、胃で膨らむより

下っ腹がぽこんと出てしまうんです汗




ですから、下っ腹が出ちゃう原因には

食べ過ぎもありますね



その時は、翌朝になると、凹んでいます



そして、

快便で全部出し切っている時は

見事に下っ腹がぺっちゃんこになり

ますよねえ〜




あと、ご飯の食べ過ぎは、

あっという間に、お腹周りがおもたーーく

なちゃいますよ驚き


　



ひとみ先生の動画をみて

ガンガンにやってみてね〜



特に寝る前にやると効果が出やすいんじゃないかと思います。



吸う呼吸も、

吐く呼吸も、

ゆっくりとやっています。



前、気功を受講した時に、自分の

呼吸(吸う)か浅いのに気付かされました。



それ以来、私も自分でなるべく

意識していますが。。。



仕事などでも、あまりに忙しくて

テンパっちゃって、気持ちがたかぶって

しまう時などは、



この呼吸をやり、

自分を元のペースに戻してあげる

イメージで呼吸を整えてあげますドキドキ



夜のうちに、

脂肪も燃焼し翌朝には、お腹も

凹んでくるようになってきますよ



顔ダンスも同じで、

常に緊張感を持たせ、意識していないと

顔も、下っ腹も、


だらっ！！となっちゃうよぉ気づき気づき気づき




最後まで読んで下さり、

いつも、ありがとうございますおねがい


いい夢みてねドキドキ

今日1日の幸せに感謝してちゅー




グリーンハートグリーンハーツグリーンハートグリーンハーツグリーンハートグリーンハーツグリーンハートグリーンハーツグリーンハートグリーンハーツグリーンハートグリーンハーツ

歳を重ねる事を恐れないラブラブ

(この気持ち、ほんとよくわかります)

楽しく人生を歩める笑顔の女性を増やしますハート


⬆️この言葉、最高に好きですラブ


筋肉は、鍛えてやらないと、

衰える一方です。

しかし、筋肉は、鍛えれば、また何歳に

なっても出来上がってくるんです上差し


『正しい表情筋のトレーニング』を

身につけて、3ヶ月後、1年後、3年後、

　　益々変化していく自分の顔を

　　楽しんで下さいね音符


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顔に神経がかよってないの？って

言う位、なにも感覚すらつかめず

のっぺりした顔チーン

目元も下がり、崩れかけているぅゲッソリ

しわっ❗️しわ‼️ゲッソリ

危機感を覚え焦っていたガーンタラー


この写真、おきゃんママこと加藤ひとみ

先生とのツーショットだよドキドキ

だから、初めて顔ダンスの扉を叩いた

スタート時点下矢印下矢印下矢印

(ちょっと、画像、デカすぎだね笑)



そして、今下矢印下矢印

私のグニャグニャの肉でも、ここまで鍛えれた！まだまだ、進化途中！！


今年63歳！になります😊

ちなみにお肌は、もちろんすっぴんです


さあ❗️あなたも私と一緒に、

レッツ顔ダンスウインク

お申込みして、すぐに行動しようキラキラ

お待ちしておりますねグリーンハートグリーンハーツ



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