継続中

もう4月も終わっちゃうな。
結局今月も過食の1ヵ月でした。

最近は怖くて体重計にも乗ってない…。

最近は黒糖かりんとうにハマっちゃって、あれよあれよという間に1袋完食！っていう感じのが続いてる。
そりゃみすぼらしい体にもなるよね…。

色んなとこに肉ついてタポタポしてます。
胃液の逆流もひどくなってきてて、そろそろ胃が悲鳴あげてるのかなって思うけど…止まらない食欲…。

自分最低だ…。



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あーあ

今日も１日頑張りました！

朝
・いちご
・ヨーグルト
・コーヒー

昨日の夕食のおかげで朝はスッキリ!!

昼は職員食堂で鮭のムニエル定食。

夜は何作るかなぁと思いながら帰宅。

・野菜たっぷりで何人前？っていう感じの野菜炒め
・豆腐1/2丁
・トマト1個
今日はすごくプリンが食べたかったから食後のデザートにした。

そのあとに落花生のアメを食べたら…スイッチ入っちゃった…
・落花生のアメ1袋
・サクサクパンダ1箱
・濃いアポロ
・グレープフルーツジュース500ml
・抹茶ラテ
・小豆バー

週末に比べたらまだいい方だけど昨日がいい感じだっただけに凹むな…。

明日休みって思うと夜更かしもできるからか過食傾向に陥る。

休むの前の日は誰かといるようにした方がいいかな苦笑



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やった♪

今月入ってからジムもサボってるくせに過食し続けて内臓ヤバイです。

朝はお腹もすいてなかったからそのまま出勤。
昼は職員食堂で煮魚定食。最近ご飯が好きになったから前よりも食べる量が増えたけど、健康的な食事ができてる気がするにゃ

夜は久しぶりに鍋以外の物を作りました！(笑)
先週は惣菜とかお菓子とかばっかりだったからえへへ…

・豆腐、オクラとホタテの珍味、納豆、レタス、ニラを和えたもの
・マッシュポテトの和え物
・カップコーンスープ
・トマト

満腹チョキ

最後にデザートで小豆バー食べた。

それだけで今日は満足できた！


何週間ぶりのまともな量だろ…

お腹痛かったけど今日はすごく気分が楽でした音譜

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