タイトルにはロードバイクを始めましたとありますが…
あれからアキレス腱の状態が好転し、走れるようになりました‼️
と言っても、まだ様子見の段階なので
今後の経過に応じてトレーニング量の増減をしていく形となります。
今回の怪我の背景には基本を無視して走り続けて、体が発する声を軽視していたからです。
今後は基本を大事にして速さだけではなく、強いランナーになれるように走っていきます😁
ロードバイクはクロストレーニングとして、今後も使っていきます🚲
今日のトレーニング
体幹トレーニング5種目
自転車通勤 16km