２０１２年５月１７日トレーング

久しぶりに覚えていれたので練習をアップ(笑)
　　　　１００m４本FR2分サークル
　　　　　５０m４本Ba１分サークル
　　　　　５０mキック　１６本1分30秒サークル　Fly、B
a,Fr　ラスト１６本目だけBr
　　　　　スカーリング２５m４本４種類
... 　　　　　１００mIM　P　４本
　　　　　　５０mFr　P　２本
　　　　　５０mFr　P(ビート板挟み)４本　１分サークル
Down　　５０mBa　４本

　所要時間　約１時間１０分ぐらい
　終了後、シャワー浴びた後着替えて、スタジオにて
　ボディーコンバット４５分

　流石に、スタジオプログラムやらず泳いだのと水着をアクアビク
ス用にしなかったのでいつもより泳げたかな。最初は、不安だった
けど(苦笑)
１時間１０分で現状でこれぐらいならOKかな～といいたいけど、
以前のサイクルに早く戻したいな。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…、泳ぎも自分としてはイマイチだったし頑張
らねば。

休日出勤(Ｔ▽Ｔ)

　GWはいった～と思いきや、非常にも休日出勤確定(Ｔ▽Ｔ)
D社のオオバカヤロー、ニャロメヽ(`Д´)ﾉ
仕事の移動中のお昼のコンビニで発見しました(*ﾟДﾟ)

まだ営業開始されてないのに既にでてるんですねこういうの(笑)



ラムネ味で結構いけますよ。サイズも大きめです。ただ、暑い日にはすぐとけて食べるのつらそうだな(笑)

４月２５日

　大概ほぼ毎日通っているジム(笑)既に、確実に日課状態です(笑)

そうそう、見間違えたと思ったらやはり、ついこないだまでいて、今は京都に行ったO君が顔だしにきていた。

σ（｀・・´ ）はスタジオプログラムにでている最中だったのでちらっと鏡で見えただけだったけど、くるなら連絡とか長くいてくれたらよかったのに～＞＜

　さて、本題は(笑)４月２５日水曜日は

○　スタジオプログラム

　ニューヨークヨガ４５分

　エンジョイステップ４５分

　ボディーコンバット６０分(Vol５１)

です。

　ニューヨークヨガは、初級？のパワー系ヨガみたいです。今回でパワー系ヨガは３回目ですが、今回も汗ダラダラ。でも、体が伸びてるのがよく感じれますね。

エンジョイステップでは、このクラスで初めてステップ台を一番高さ(２５cm)状態にしてやりました。

いや～、コリオは最終週で慣れてるからいいけど、台の高さがこれだけ高いとやっぱりちと怖いな(笑)

といいつつ最後まで一番高い状態でほとんど間違えずにできましたけどね(笑)

　ボディーコンバットでは、先週より人増えてるな(；・∀・)スペース狭っΣ(ﾟДﾟ|||)

また、動きを小さくしないといけないし周りを注意してやらないといけないな。

　ボディーコンバット６０分終わった後は、空調があまりきいていなかったのでいつもより汗がでてました。