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マタニティヨガ
～健やかな妊娠生活と安産、産後のためのヨガクラス～
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マタニティヨガは、非常にゆったりした動きで行い、動きにあわせて呼吸し、気持ちよく身体を伸ばし、必要な筋肉を活性化させて、安産の力を養います。
ヨガのポーズの他にも、呼吸法、リラックス、瞑想を行い、身体への感覚を高め、妊娠生活をより健やかに、本来女性に備わっている「産む力」を引き出していきます。
難しいポーズができるようになることが目的ではなく、ゆるむことや、呼吸のしかたを身体で覚えていくことを大事にしています。
身体と心を健やかに整えて、新しい命と繋がっている、今しかないマタニティライフを楽しみましょう
自分の体に合わせて、気持ちよく体を伸ばし、ゆったりと行っていきます。
ヨガがはじめての方や、体がかたい方も安心してお越しください。
【上のお子様と一緒に参加される場合】
上のお子さまも同室いただけます。（自己保育となります。）
おもちゃで遊んだり、おやつを食べたり自由になさってください＾＾
泣いたりぐずっても大丈夫です。
保育スタッフが同室したほうがよい場合は、こちらのクラスがお勧めです。
ワイオリヨガ（産前産後の骨盤調整･子宮力アップ・保育付き）
内容：
ポーズ
筋肉を柔軟にして、身体のバランスを整えます。
妊娠に伴う不快症状（腰痛、肩こり、足のつり、むくみ等）の改善と予防となるポーズや、お産に直接結びつく骨盤まわりに働きかけるポーズをたくさんとりいれています。
呼吸法
出産時に役立つ呼吸法を練習します。
いきみを逃すときや、リラックスに役立つ呼吸なども練習します。
リラックス
緊張とリラックスを使い分ける練習をします。
心と体のリラックスは、不必要な力みをとり、安産に役立ち、胎児にも良い影響を与えます。
瞑想法
不安や雑念から、自分自身を解き放ち、心の安定感や自信を引き出していきます。
日時と会場：
日時:7月24日（火）10:00-11:30
日時:８月31日（金）10:00-11:30
料金：
1,500円
※料金は当日お支払いください。
※入会金や登録料などはいただいていません。
対象：
◎妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
※予定日までご参加いただけます。
※主治医の了承を得てからお越しください。
（口頭で確認していただければ結構です）
持ち物：
動きやすい服装、お水、ヨガマット（またはバスタオル）、母子手帳
※冷えが気になるかたは羽織れるものや靴下（五本指靴下がオススメ）をお持ちください。
定員：
（妊婦さん）12～14名 ※お子様の参加人数により変わります。
（お子様）2名
講師
ジョイ・マキ
ご注意：
開始10分前にはご到着ください。
Q＆A：
こちらからご覧ください。
よくある質問
そちらからお申し込みも可能です。お問い合わせはメール宛にお願いします。
ぜひ登録してね
★もし3日以上お返事が無い場合、エラーとなっているか、迷惑メールの設定によりこちらからのメールが拒否されている可能性がありますので、設定を確認していただくか、別のメールアドレスにて再度ご予約くださいますようお願い致します。
★お電話の場合はこちら★
070-3133-1603（マキ）
マタニティヨガ
～健やかな妊娠生活と安産、産後のためのヨガクラス～
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マタニティヨガは、非常にゆったりした動きで行い、動きにあわせて呼吸し、気持ちよく身体を伸ばし、必要な筋肉を活性化させて、安産の力を養います。
ヨガのポーズの他にも、呼吸法、リラックス、瞑想を行い、身体への感覚を高め、妊娠生活をより健やかに、本来女性に備わっている「産む力」を引き出していきます。
難しいポーズができるようになることが目的ではなく、ゆるむことや、呼吸のしかたを身体で覚えていくことを大事にしています。
身体と心を健やかに整えて、新しい命と繋がっている、今しかないマタニティライフを楽しみましょう
自分の体に合わせて、気持ちよく体を伸ばし、ゆったりと行っていきます。
ヨガがはじめての方や、体がかたい方も安心してお越しください。
【上のお子様と一緒に参加される場合】
上のお子さまも同室いただけます。（自己保育となります。）
おもちゃで遊んだり、おやつを食べたり自由になさってください＾＾
泣いたりぐずっても大丈夫です。
保育スタッフが同室したほうがよい場合は、こちらのクラスがお勧めです。
ワイオリヨガ（産前産後の骨盤調整･子宮力アップ・保育付き）
内容：
ポーズ筋肉を柔軟にして、身体のバランスを整えます。
妊娠に伴う不快症状（腰痛、肩こり、足のつり、むくみ等）の改善と予防となるポーズや、お産に直接結びつく骨盤まわりに働きかけるポーズをたくさんとりいれています。
呼吸法出産時に役立つ呼吸法を練習します。
いきみを逃すときや、リラックスに役立つ呼吸なども練習します。
リラックス緊張とリラックスを使い分ける練習をします。
心と体のリラックスは、不必要な力みをとり、安産に役立ち、胎児にも良い影響を与えます。
瞑想法不安や雑念から、自分自身を解き放ち、心の安定感や自信を引き出していきます。
日時と会場：
日時:7月24日（火）10:00-11:30
会場:国立市東地域防災センター 2階の視聴覚室（和室）
※国立駅南口より徒歩5分。広くて落ち着ける和室です。 詳しくはこちらへ。
日時:８月31日（金）10:00-11:30
会場:国立市東地域防災センター 2階の視聴覚室（和室）
※国立駅南口より徒歩5分。広くて落ち着ける和室です。 詳しくはこちらへ。
料金：
1,500円
※料金は当日お支払いください。
※入会金や登録料などはいただいていません。
対象：
◎妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
※予定日までご参加いただけます。
※主治医の了承を得てからお越しください。
（口頭で確認していただければ結構です）
持ち物：
動きやすい服装、お水、ヨガマット（またはバスタオル）、母子手帳
※冷えが気になるかたは羽織れるものや靴下（五本指靴下がオススメ）をお持ちください。
定員：
（妊婦さん）12～14名 ※お子様の参加人数により変わります。
（お子様）2名
講師
ジョイ・マキ
ご注意：
開始10分前にはご到着ください。
Q＆A：
こちらからご覧ください。
よくある質問
LINE@はじめました
1ヶ月に1or2回ままの輪のスケジュールやイベントなどライン@でお知らせします。
そちらからお申し込みも可能です。お問い合わせはメール宛にお願いします。
ぜひ登録してね
ボタンでうまくいかなかったかたはこちらへ↓
https://line.me/R/ti/p/%40xvo6339t
またはこちらで検索してみてください。
@xvo6339t
【お申し込み】
ライン、またはメールかお電話にて
・お名前
・（はじめて参加される方のみ）当日連絡のつきやすいお電話番号
・ご希望日
・（お子さまと一緒の方は）お子さまの年齢をお知らせください。
★もし3日以上お返事が無い場合、エラーとなっているか、迷惑メールの設定によりこちらからのメールが拒否されている可能性がありますので、設定を確認していただくか、別のメールアドレスにて再度ご予約くださいますようお願い致します。
★お電話の場合はこちら★
070-3133-1603（マキ）
◆キャンセルについて◆
レッスンは完全予約制ですので、お休みされる場合は、必ず、お早めにご連絡をお願い致します。
キャンセル料はいただいておりません。
お会いできますのを楽しみにしています