食事自体より食べ方？

許されざる料理っていうと

 油たっぷりとか、砂糖たっぷりとか

そういうものなんだと思うのですが

その前に「食べ方」を改善するのが

大事なんじゃないかと 

昨日のマツコさんの番組でやってましたよ 

食事の時は

「食べる」ということに意識を集中する 

ながら食いはダメなんですって

以前同じことを聞いたことがあって

試しにめっちゃ集中して

ご飯を食べてみたら結構違います

よく噛むっていうのもポイントで

満腹中枢を刺激して

「脳」がお腹いっぱいになる感じ

どんなものを食べるにしても

集中することですわよ