食事自体より食べ方?許されざる料理っていうと 油たっぷりとか、砂糖たっぷりとかそういうものなんだと思うのですがその前に「食べ方」を改善するのが大事なんじゃないかと 昨日のマツコさんの番組でやってましたよ 食事の時は「食べる」ということに意識を集中する ながら食いはダメなんですって以前同じことを聞いたことがあって試しにめっちゃ集中してご飯を食べてみたら結構違いますよく噛むっていうのもポイントで満腹中枢を刺激して「脳」がお腹いっぱいになる感じどんなものを食べるにしても集中することですわよ