昨日より 体重－０．９キロ 体脂肪－０・９パーセント
開始時より 体重－１．７キロ 体脂肪±０パーセント
朝 グレープフルーツ１／２個
昼 キムチ トマト１個 鶏のささみ梅
夜 サバのキムチ煮 野菜茹で（白菜・大根・もやし・えのき・白ねぎ）ぽんずがけ
ここまできたら１週間は絶対がんばるぞぉ
昨日より 体重－０．９キロ 体脂肪－０・９パーセント
開始時より 体重－１．７キロ 体脂肪±０パーセント
朝 グレープフルーツ１／２個
昼 キムチ トマト１個 鶏のささみ梅
夜 サバのキムチ煮 野菜茹で（白菜・大根・もやし・えのき・白ねぎ）ぽんずがけ
ここまできたら１週間は絶対がんばるぞぉ