こんにちは。
鄭由美です。
コロナ禍で
思うように
体を動かせてなくて、
知らない間に
体が
散らかっていませんか？
お尻のモタモタを
放っておいたらどうなる？
お尻と太ももの境目が分からなくなる
脚が短くなる
足首も太くなる
わぁ、大変
今すぐ
お尻のモタモタをスッキリさせて
プリっと
美尻にする体操があるよ
①両手を肩幅くらいに開いて
椅子の背もたれを持ちます。
足も肩幅くらい
②下腹と太ももをくっつけてお尻をプリッと天井に向けて突き出します。
背中が丸くならないように
息を吐きながら
30秒✖️2回
お仕事の合間、
家事の合間に出来ちゃう
◆効果
バストアップ、
ウエストくびれ、
ヒップアップ、
脚痩せ
一石四鳥の効果だよ〜♪
『ユミ式ラク痩せゆる体操』
15ページに詳しく載ってます。
DVDもついてるから、一緒にやってみてくださいね
緩めて、伸ばして、整えると
美ボディが叶う
心も体も美しく変われる
ユミ式新メソッド
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募集間近です♪
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見逃さないでくださいね〜♪
鄭由美
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