『ユミ式美姿勢メソッドで
女性の美としあわせを叶える』
日本美姿勢協会代表の
鄭由美です♡
心と体は繋がっています。
体が喜ぶと、心も喜びます。
無理せずマイペースで続けられるユミ式美姿勢メソッドで
あなたの美とハッピーを
叶えます。
さぁ、私と一緒に
ハッピー美人になりましょう♪
【バストアップと二の腕のモタモタを取る】
ユミ式バストアップ腕立て伏せ
①両手は肩幅の倍くらい開く
②膝を揃えてつける。足首は軽くクロスする。
③肩に力が入らないように。④首の長さをキープしたまま、
⑤お尻と下腹キュッと締めて
⑥胸から沈めます。息を吐きながら
⑦ゆっくり元の位置に戻ります。
一連の動作を
バストがツン♪とアップして
二の腕がキュッ♪と
引き締まることをイメージしながら5回繰り返します
注意:お腹がボヨ〜ンと落ちたり、
肩に力が入らないように
ユミ式整美体操オンラインレッスン♪
◆お申し込みフォーム
https://www.yumi-shiki.com/application
ユミ式美姿勢メソッドとは？
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『ユミ式ラク痩せゆる体操』
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