♪股関節が硬いと、お尻が垂れ下がります♪ この投稿をInstagramで見る あなたのお尻が垂れ下がるのは何故? 股関節が硬いと、骨盤が後傾してお尻が垂れ下がります。 股関節のストレッチをしてプリッっ上がったヒップを目指しましょう♪ 【股関節&肩甲骨ストレッチ】 右脚を内側に曲げて左手を左足先に添えます。 右手を遠くに伸ばしながら右の脇腹を伸ばします。 息を吐きながら。 肩に力が入らないように。 反対側も同様に。 股関節と肩甲骨周りがしなやかになります。 #オンラインレッスン やってます♪ #ユミ式で検索 #マイナス9歳ボディになれる #ユミ式整美体操 #緩める伸ばす整える #インストラクター募集中 #体の土台から美しく #体の内側から美しく健康に #ダイエットではなく #芯から美しくなる喜びを分かち合いたい #ユミ式ラク痩せゆる体操 #講談社より発売 #鄭由美 #40代から美しく #50代から美しく Yumi Tei #鄭由美 #ユミ式(@yumi_style_)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日pm11時28分PDT