おはようございます。
鄭由美です。
ゴールデンウィークで
お休みがたっぷり
ついつい
いつもよりスマホを沢山見たり、
テレビを観てたら、
段々…姿勢が悪くなっちゃう。
姿勢が悪いと老けた印象になっちゃう。
印象だけじゃなく、
体の調子まで悪くなっちゃうから
気をつけましょう。
例えば…
背中が丸くなってる状態が猫背。
でも、これは背中だけのことではないんです。
①胸が縮こまっている
②骨盤が後傾するから、
③歩幅を広くできない
④歩く時に膝下ばかりを使ってしまう
⑤下腹ポッコリ内蔵下垂
…などなど…
色々な影響が出やすいです。
体が硬いと、姿勢を正しくしょうとしても
いつの間にか、自分の元のクセが出てしまいます。
だから、
ストレッチをして、体を柔らかくするんです。
そうすると、
肩甲骨周りや股関節周りの動きがスムーズになり、
姿勢を美しく整えやすい。
結果、
骨格に沿ったしなやかな筋肉がつき始めます。
美しく痩せます。
柔らかいと可動域が広くなり
スムーズに軽やかに動けるんです。
動ける体になるから
代謝が良くなります。
体が柔らかくなると
良いことだらけ
何歳からでも
体は柔らかくなります。
面倒くさがり、
だけど美しく痩せたい。
そんな方はぜひ、
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