【ウエストくびれ&小顔になる体操】 【ウエストくびれ&小顔になる体操】 ①両足を軽く開いて立ちます。 ②お腹とお尻をキュッと締めて骨盤を立てます。 ③両手を上にあげてまっすぐ伸ばします。 ④息を吐きながらゆっくり真横に倒します。 脇腹の伸びを感じます。 左右交互に。 ⑤上半身を前に倒してお顔をブルブル振ります。 #ユミ式 #ユミ式整美体操 #鄭由美 #ウエストくびれます #アラフィフ美ボディ #アラフィフダイエット #アラフォー美容 #アラフォー美ボディ #アラフォーダイエット Yumi Tei #鄭由美さん(@yumi_style_)がシェアした投稿 - 2018年Jul月8日pm5時47分PDT