【たった30秒で小顔&バストアップで運気アップ】

【たった30秒で小顔&バストアップで運気アップ】 【効果】 お顔をブルブル振ることでお目々ぱっちり、フェイスラインスッキリ引き締め効果あります。 肩甲骨を寄せて胸を開くのでバストアップします。 ①両足を腰幅位に開いて立ちます。お腹とお尻をキュッと締めて骨盤を立てます。 ②両手を後ろに伸ばして組みます。 ③背中の贅肉をぎゅーっと集めて、両腕を遠くに伸ばすイメージです。 ④姿勢を①の姿勢に戻してから、股関節から上半身を前に倒します。 (背中が曲がらないように上半身をまっすぐ保ったまま) ⑤お顔、首、肩の力を抜いて、お顔をブルブル振ります。ほっぺがブルブル震えるくらい(15秒くらい) ⑥元の姿勢に戻ります。 余裕があれば3回ほど繰り返してください。 ※お顔をブルブ振って気分が悪くなるようなら、様子を見ながらマイペースでやってみてくださいね。 #ユミ式 #ユミ式整美体操 #ユミ式美姿勢メソッド #ハッピーになれる方法 #マイナス9歳ボディ #ユミ式で検索 #美姿勢 #アラフィフ美ボディ #アラフィフダイエット #アラフィフ美容 #アラフォー美ボディ #アラフォーダイエット #アラフォー美容 #ハッピーラッキービューティー

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