【お腹の贅肉を取る体操】樽のような、ドンゴロスのようなお腹はイヤ【効果】お腹を...

【お腹の贅肉を取る体操】 樽のような、 ドンゴロスのようなお腹はイヤ❣️ 【効果】 お腹を引き締めてメリハリボディを作る。 コカコーラの瓶のようなクビレが欲しい方にぜひ❣️ ①背筋を伸ばし骨盤を立てて座ります。 ②骨盤を立てたまま右肘を右のお尻の延長線上につく。 ③右脚を引き寄せる。 膝から下は力を抜いて。 息を吐きながら。 ④戻して、姿勢を整え直して、反対側も同様に。 (左右往復5回 左右の脚を引き寄せながら、 お腹にダイレクトに効かせて お腹を引き締めましょう。 #ユミ式 #ユミ式整美体操 #ユミ式美姿勢メソッド #マイナス9歳ボディ #美姿勢 #ユミ式で検索 #アラフィフ美ボディ #アラフィフボディメイク #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #アラフォー美ボディ #アラフィフ美容 #ハッピー #ハッピーラッキービューティー #美しく痩せる #キラキラ輝く女性 が集まっている #毎日機嫌よく 過ごす♪

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