【美ボディに大切な3つのこと】
こんにちは。
ハッピー美姿勢専門家
鄭由美です。
昨日は美ボディのために大切な3つのことの
1つ目 をご紹介しましたね。
今日は2つ目♪
それは 股関節
股関節は
骨盤を支える 大切な関節。
ココがしっかり使えてないと
骨盤の歪み、傾きで
お尻周りに贅肉がついたり、
垂れ下がったり、
不調を引き起こしたり、
と言うことになりかねません。
だから、
股関節周りのストレッチはとっても大切。
次の動画の
股関節周りのストレッチをやってみてください。
(またの名を産まれたての子鹿のポーズ
とも言います。お尻の突き出し方や脚がプルプルするところが似てるから)
【効果】
①お尻のモタモタが取れて、脚が長くなり、美尻効果もあります。
②肩甲骨が解れバストアップに繋がります。
③肋骨が引き上がり、
ウエストのくびれも表れます。
※注意ポイント
背中が丸くならないように。
◆それでは、動画と一緒に
股関節周りのストレッチやってみましょう
ハッピー美ボディへの道♪
股関節を意識しながら、
やってみてくださいね。
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