お風呂上がりにストレッチ♪
たった1分でもいいから、
やってみて♪
こんばんは。
鄭 由美です。
お風呂上がりは
体が温まっているから、
開脚ストレッチやりやすいですよ〜♪
あ、そうそう♪
お風呂の「あるある」
トリートメントまたはリンスを流したか、
どうか？
忘れてしまう時、ないですか？
私はさっき、
流したような流さなかったような。。。
だったので、
もう一度お風呂に入って
トリートメントを流しました^ ^
大ボケですね
あ、本題♪
本題に入ります。
お風呂上がりのストレッチ♪
骨盤を立てたまま
両脚を開きます。
やってみてくださいね。
少しずつでいいので
息を吐きながら出来るところまで。
つま先と膝の向きは天井です。
自分なりに、伸びているのを感じながら。
股関節から開くのを意識して。
そして、
たった1分でもいいから
続けてみてくださいね〜
それでは、
おやすみなさい
ハッピーな夢を
鄭 由美