おはようございます。
40代になると…痩せにくさを実感すると思う。
それを言い訳にするか、
「美」を更新し続けるかは自分次第。
結果をすぐに求めてしまうのもわかる。
でも、自分の体とゆっくり向き合うのも大切。
自分の体に問いかけてみよう。
何故痩せにくくなった？
ストレッチは？
食べ方は？
普段の姿勢は？
まずは一つから始めてみましょう。
姿勢を整えるとボディラインが変わるから。
お尻(特に内腿を意識)とお腹を「キュッ♪」と締めて、骨盤を立てます。鼻から息を吸っておへそを「スーッ♪」と縦に引き上げます。頭のてっぺんと天井は繋がっているイメージです。
胸を「パッ♪」と開いて、肩から肘を少し後ろに引いて「ストン♪」と下ろします。
はい、美姿勢の出来上がり♪
今日も素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。
ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美