はじめまして！ファイナリストです。先ずお題は「栄養」から。今日はプロテイン。

さてこのブログは、ファイナリストとしての公式ブログです。主にトレーニングにおいての、運動・栄養・休養のことと、ファイナリストでの出来事を載せていきたいと思いますのでよろしくお願いします。

さてファイナリストは、今のところサプリメントが主流となっています。特に陸上競技やタイムトライアル系をターゲットにしたサプリメントをラインアップしています。

もちろん陸上や、タイムトライアル系だけでなく、普通にトレーニング系にも十分効果がありますので是非お試しください。

さてファイナリストのラインナップを見ていただいて、気づかれていると思いますが、このファイナリストのラインナップには、プロテインがありません。サプリメントの代表格は、プロテインではないでしょうか？

「プロテイン取ったら筋肉モリモリになるんちゃうん？」「プロテインて薬なん？」よくでます、この手の話。

プロテインとは和訳すると、「たんぱく質」。そう、プロテインはたんぱく質なのです。それ以上ものなく、それ以下でもありません。｢たんぱく質」です。

今のプロテインは、だいたい８０％から９０％ぐらいの含有量を持った、プロテインが多いです。もちろん筋肉を作る大元は「たんぱく質」だから、プロテインを飲んだら→筋肉が出来る！大きくなる！と言うのが図式です。

大体一般的に言われているのが、スポーツ選手なら、除脂肪体重×１．５倍から２倍ぐらい取らないといけない計算です。

となれば、除脂肪体重７０ｋｇの人だと、１０５ｇのたんぱく質を取らないといけない計算です。

１０５ｇ取るのは結構大変です。たとえば牛乳だと、１Ｌで、大体３５ｇぐらいの量。そして普通に３食食べると、きちんとしたおかず、野菜、ご飯等を満遍なく食べると、２５００カロリーぐらいの量だと７０ｇぐらいと思いますので、ちゃんと食べて、なおかつ１Ｌ牛乳を飲まないといけなくなります。もちろん牛乳はカロリーも多いし、おなかを下す人も結構いますよね。

そこで手軽にたんぱく質を取るために、プロテインが出来て、皆さんとっていると言うことです。

しかしプロテインは、「たんぱく質」。普通のたんぱく質です。たんぱく質が、胃の中や腸で、アミノ酸に分解されて、筋肉に送り届けます。だからプロテインは、普通に「食事」！おにぎりは、普通は炭水化物がほとんどですが、「プロテインはたんぱく質で出来ているおにぎり｣と言ったところでしょうか。

そうやったら、いろいろ消化する過程を飛ばして、アミノ酸を取った方がはやいんと違うか？となり、今現在、アミノ酸がサプリメントの主流になってきました。

実際アミノ酸は、消化する過程がほとんどないので、体感してその効果が実感できます。しかしプロテインは、飲んだからと言って、いきなり、力がみなぎってきたり、筋肉が張ってきたりと言うことはありません。

プロテインは、中期、長期にかけて、じっくり体を作り、たんぱく質の不足を補うものと言うことになります。

そしてアミノ酸は、即効性、体感できるもの。だから当社はアミノ酸を主流にしているサプリメントを、作っています。やはり、飲んで何かを感じないと、飲むのも頑張れませんし、体感したら飲みたくなりますしね！